Salietiketti ja laitteiden jakaminen muiden kanssa
Salietiketti tarkoittaa niitä kirjoittamattomia sääntöjä, joiden ansiosta kymmenet ihmiset mahtuvat treenaamaan samassa tilassa ilman jatkuvaa kitkaa.
Lue lisää
Salin siisteys ja laitehuolto – mistä tason näkee
Salin siisteys ja laitehuolto paljastavat kuntosalin todellisen tason nopeammin kuin mikään esite tai hinnasto.
Lue lisää
Jäsenyyden jäädyttäminen – matkat ja pidemmät tauot
Jäsenyyden jäädyttäminen on usein järkevämpi vaihtoehto kuin sopimuksen irtisanominen, jos edessä on kolmen viikon reissu Thaimaahan, kesä …
Lue lisää
Ketjusali vai paikallinen sali – erot palvelussa
Ketjusali vai paikallinen sali – tämän valinnan eteen joutuu lähes jokainen kuntosalijäsenyyttä harkitseva, jonka asuinalueella on enemmän …
Lue lisää
Ympärivuorokautinen sali – kulunvalvonta ja turvallisuus
Ympärivuorokautinen sali houkuttelee, koska treenin voi tehdä silloin kun se omaan arkeen sopii, oli kello sitten 5.30 …
Lue lisää
Lastenhoito kuntosalilla – tarjonta ja käytännöt
Pienten lasten vanhemmalle kuntosalilla käymisen suurin este ei yleensä ole motivaatio vaan kysymys siitä, kuka katsoo lasta …
Lue lisää
Fysioterapian yhteydessä toimiva sali – ohjattu harjoittelu
Fysioterapian yhteydessä toimiva sali sopii erityisesti silloin, kun kuntoutuminen leikkauksesta, urheiluvammasta tai kroonisesta kivusta vaatii ammattilaisen jatkuvaa …
Lue lisää
Pilates laitteilla ja matolla – erot harjoittelussa
Pilates jakautuu kahteen selvästi erilaiseen harjoitusmuotoon: mattopilatekseen ja laitepilatekseen eli reformer-pilatekseen, ja moni kuntosalille tai pilatesstudioon ensimmäistä …
Lue lisää
Kamppailulajisalit – lajivalikoima ja harjoitustilat
Kamppailulajisalit ovat viime vuosina yleistyneet merkittävästi osana suomalaista kuntosalitarjontaa, ja moni pohtii mistä lajista kannattaisi aloittaa ja …
Lue lisää
Voimanoston harjoittelu salilla – tila ja välineet
Voimanoston harjoittelu vaatii kuntosalilta ihan erilaisia asioita kuin tavallinen kuntopiiri tai ryhmäliikuntatunti – kyse on tilasta, kalustosta …
Lue lisää
PT-tunnin sisältö – mitä yksi tapaaminen kattaa
PT-tunti eli personal training -tapaaminen on monelle kuntosalikävijälle hämärän peitossa – tiedetään että ohjaaja seisoo vieressä ja …
Lue lisää
Kehonhuoltotunnit venyttelyyn ja liikkuvuuteen
Kehonhuoltotunnit ovat kuntosalien ryhmäliikuntavalikoiman hiljainen sankari – tunti, joka ei hikoiluta yhtä rajusti kuin spinning tai HIIT, …
Lue lisää
Harjoitusohjelman laatiminen aloittelijalle
Harjoitusohjelman laatiminen aloittelijalle on usein se kohta, jossa moni jää jumiin – kuntosalikortti on ostettu, mutta laitteiden …
Lue lisää
Pukuhuoneet ja suihkut – varustelutason erot
Pukuhuoneiden ja suihkujen taso on yksi niistä asioista, jotka paljastavat kuntosalin todellisen laadun nopeammin kuin mikään esite.
Lue lisää
Liittymismaksu ja avainmaksu – piilokulut sopimuksessa
Kuntosalisopimuksen alle kirjoittaminen kannattaa tehdä vasta, kun on selvittänyt tarkkaan, mitä kuukausihinnan lisäksi peritään – liittymismaksu ja …
Lue lisää
Ikääntyneen kuntosaliharjoittelu – turvallinen aloitus
Ikääntyneen kuntosaliharjoittelu vaatii toisenlaista lähestymistapaa kuin nuoremman aikuisen treeni – tavoitteena ei ole maksimivoima vaan toimintakyvyn, tasapainon …
Lue lisää
Joogastudion tyylit – mitä eri suuntaukset tarkoittavat
Joogastudioiden tarjonta on kasvanut Suomessa räjähdysmäisesti viimeisen kymmenen vuoden aikana, ja moni aloittelija hämmentyy heti ensimmäistä tuntia …
Lue lisää
Vapaat painot ja tanko – salin voimaosaston varustus
Vapaat painot ja tanko ovat minkä tahansa voimaosaston selkäranka, ja niiden kunto ja valikoima kertovat usein enemmän …
Lue lisää
Personal trainerin valinta – koulutus ja kokemus
Personal trainerin valinta on monelle kuntosalin aloittajalle se kohta, jossa mielenkiinto ja epävarmuus törmäävät – hyvä valmentaja …
Lue lisää
Spinning-tunti ensimmäistä kertaa – mitä odottaa
Spinning-tunti on monelle kuntosalille tulevalle ensimmäinen kosketus ohjattuun ryhmäliikuntaan, ja jännitys ennen ensimmäistä kertaa on täysin normaalia.
Lue lisää
Aloittajan opastus salilla – sisältyykö jäsenyyteen
Aloittajan opastus salilla on monelle uuden jäsenen ensimmäinen ja tärkein kysymys – kuuluuko perehdytys hintaan vai pitääkö …
Lue lisää
Salin koko ja ruuhkaisuus – laitteiden odotusajat
Salin koko ja ruuhkaisuus vaikuttavat suoraan siihen, kuinka paljon aikaa treenistä kuluu odotteluun sen sijaan että se …
Lue lisää
Sopimuksen irtisanominen – irtisanomisaika ja ehdot
Sopimuksen irtisanominen on tuttu haaste monelle kuntosalilaiselle – ehkä työpaikka vaihtuu, harjoittelu siirtyy toiseen kaupunkiin tai jäsenyys …
Lue lisää
Ryhmäliikuntatuntien valikoima – mitä salilta löytyy
Ryhmäliikuntatunnit ovat monelle se syy, miksi kuntosalijäsenyys kannattaa – ne tuovat rytmin viikkoon ja ohjaajan, joka pitää …
Lue lisää
Ensimmäinen käynti kuntosalilla – mitä odottaa
Ensimmäinen käynti kuntosalilla jännittää lähes jokaista, eikä siihen ole mitään syytä hävetä – jokainen kokenutkin kuntoilija on …
Lue lisää
Salin laitevalikoima – vapaat painot ja laitteet
Kuntosalille astuessa laitevalikoima voi tuntua sekavalta – penkkejä, häkkejä, kaapelivetoja ja painopinoja joka suuntaan.
Lue lisää
Uimahallin ja kuntosalin yhdistelmä – kenelle sopii
Uimahallin ja kuntosalin yhdistelmä sopii erityisen hyvin sinulle, jos kaipaat vaihtelua treeniin tai kärsit nivelvaivoista, jotka rajoittavat …
Lue lisää
Kuntosalin valinta – näin löydät itsellesi sopivan
Kuntosalin valinta on monelle liikunnan aloittavalle tai jäsenyyttä vaihtavalle se hetki, jolloin into treenata joko syttyy kunnolla …
Lue lisää